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明天要比赛了今晚如何准备?三大误区您知道吗?_体育

时间:2020-06-28 01:02 来源:未知   点击:

有的球友说,比赛前一个晚上总是无法入睡,太兴奋,以至于影响了第二天的比赛。有的球友半夜里还在摆弄自己的球拍,反复灌胶粘拍等搞得很累,第二天精神不足影响了比赛成绩。有的球友在比赛前一个晚上和女朋友约会,一夜缠绵,第二天的状态可想而知。

无法入睡,是因为思想压力太大,对自己期待过高,担心打不好,担心遇到很强的对手,等等。其实业余的比赛不肩负国家荣辱,不涉及升官发财,打不好老婆不骂领导不管,能赢最好,输了也没有什么损失。完全可以把比赛当作一次玩耍,当作一次与球友的聚会,当作一次学习的机会,用虚心学习的心态去参加比赛。如果您能这样想,我相信您一定能在赛前睡个好觉,但一定要记得调闹钟哦。

为了保证睡眠质量,最好预留出第二天粘拍的时间,起床后再粘,而不是粘了再睡觉,而且第二天粘拍效果维持得更久。

赛前一个晚上切记不要和异性约会,更不要缠绵,不要带女朋友到赛场近距离观看自己的比赛,以免造成不必要的心理压力影响技战术的发挥。

赛前物品的准备:球拍(真的有球友到赛场才发现忘记带球拍)、大毛巾、巧克力(补充能量)、蜂蜜水(解渴且补充多种能量元素)、袜子(比赛中途换上干爽的袜子),N件备换的上衣,耳机(赛前十分钟听听高昂打鸡血的音乐)。

精神面貌也非常重要,衣着从上到下穿得越专业越好,给自己自信,也给对手压力。

祝您比赛顺利!

(以上照片为本人拍摄,转载请注明出处)

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